Soupe de carottes au gingembre et cumin
Prépa
10 min
Cuisson
20 min
Total
30 min
Portions
4 pers.
En cuisine
Préparation
7 étapes- 01
Éplucher et couper les carottes en rondelles. Émincer l'oignon et l'ail. Râper le gingembre frais.
- 02
Dans une casserole, faire chauffer l'huile à feu moyen. Faire revenir l'oignon 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- 03
Ajouter l'ail, le gingembre et le cumin. Mélanger 1 minute pour libérer les arômes.
- 04
Ajouter les carottes et verser le bouillon de légumes. Porter à ébullition puis baisser le feu.
- 05
Laisser mijoter 15 minutes jusqu'à ce que les carottes soient tendres.
- 06
Mixer le tout jusqu'à obtenir un velouté lisse. Rectifier l'assaisonnement.
- 07
Servir chaud, parsemé de coriandre fraîche.
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 140 kcal
- Protéines
- 3 g
- Glucides
- 13 g
- Lipides
- 8 g
- Fibres
- 6 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.