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Légumes

Brocoli à l'eau

VégétarienVeganSans glutenSans lactose

Prépa

5 min

Cuisson

7 min

Total

12 min

Portions

2 pers.

Cuisiner

En cuisine

Préparation

  1. 01

    Séparer les bouquets du brocoli. Rincer le tout à l'eau fraîche

  2. 02

    Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition

  3. 03

    Plonger les morceaux dans l'eau bouillante, sans couvrir la casserole

  4. 04

    Croquant : cuire 5 à 6 minutes. Fondant : cuire 7 minutes

  5. 05

    Égoutter rapidement. Pour garder un vert éclatant, plonger le brocoli quelques secondes dans de l'eau glacée avant d'égoutter

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
48 kcal
Protéines
4 g
Glucides
3 g
Lipides
1 g
Fibres
4 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.