Brocoli à l'eau
Prépa
5 min
Cuisson
7 min
Total
12 min
Portions
2 pers.
En cuisine
Préparation
5 étapes- 01
Séparer les bouquets du brocoli. Rincer le tout à l'eau fraîche
- 02
Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition
- 03
Plonger les morceaux dans l'eau bouillante, sans couvrir la casserole
- 04
Croquant : cuire 5 à 6 minutes. Fondant : cuire 7 minutes
- 05
Égoutter rapidement. Pour garder un vert éclatant, plonger le brocoli quelques secondes dans de l'eau glacée avant d'égoutter
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 48 kcal
- Protéines
- 4 g
- Glucides
- 3 g
- Lipides
- 1 g
- Fibres
- 4 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.
