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Protéine

Moules marinières

Prépa

20 min

Cuisson

13 min

Total

33 min

Portions

4 pers.

Cuisiner

En cuisine

Préparation

  1. 01

    Nettoyez avec soin les moules sous l’eau froide.

  2. 02

    Emincez l’oignon et les échalotes.

  3. 03

    Pelez l’ail, coupez-le en deux et retirez le germe.

  4. 04

    Hachez le persil frais.

  5. 05

    Dans une grande marmitte, faites fondre le beurre à feu doux.

  6. 06

    Ajoutez l’oignon et les échalotes et faites-les revenir 3 min.

  7. 07

    Ajoutez l’ail à l'aide d'un presse-ail.

  8. 08

    Ajoutez les moules égouttées avec le vin blanc. Salez et poivrez. Couvrez et laissez cuire 7 min à feu vif en melangeant de temps en temps.

  9. 09

    Lorsque toutes les moules sont ouvertes. Rajoutez le persil haché.

  10. 10

    Servir les moules avec leur jus de cuisson.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
464 kcal
Protéines
57 g
Glucides
18 g
Lipides
14 g
Fibres
1 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.