Aubergines à la poêle
Prépa
5 min
Cuisson
5 min
Total
10 min
Portions
4 pers.
En cuisine
Préparation
6 étapes- 01
Posez les aubergines sur la planche à découper, ôtez les extrémités avec le couteau d’office, coupez-les grossièrement, puis coupez chaque morceau en deux. Réservez-les dans une assiette et posez la poêle sur la plaque de cuisson.
- 02
Déposez les aubergines dans la poêle, versez l’eau, couvrez avec le couvercle et faites cuire 5 minutes à feu vif.
- 03
Retournez les aubergines quand elles ont absorbé l’eau, remettez le couvercle et laissez cuire jusqu’à absorption de l’eau.
- 04
Enlevez le couvercle quand l’eau est absorbée, retournez les aubergines de chaque côté et faites-les sécher à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient tout à fait sèches.
- 05
Arrosez les aubergines d’huile d’olive, salez, remuez et continuez la cuisson en les retournant de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient colorées.
- 06
Débarrassez les aubergines dans l’assiette une fois dorées et réservez.
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 95 kcal
- Protéines
- 1 g
- Glucides
- 4 g
- Lipides
- 7 g
- Fibres
- 5 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.