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Courgettes à la poêle
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Légumes

Courgettes à la poêle

Prépa

5 min

Cuisson

15 min

Total

20 min

Portions

4 pers.

Cuisiner
IngrédientsUstensilesPréparationNutrition & budget

À préparer

Ingrédients

4 pers.

Budget indicatif · 03,40 € pour 4

  • 1 oignon rouge (frais / fraîche)
  • 1 CàC de sel
  • 800 g de courgette (frais / fraîche)
  • 1 CàS de herbes de Provence
  • 1 CàC de poivre noir
  • 3 CàS d'huile d'oliveConseil produit · Puget

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Couteau
  • Planche

En cuisine

Préparation

5 étapes

Planifiez vos repas, préparez vos courses et cuisinez pas à pas avec Mamée.

Découvrir les recettes
  • 01

    Rincez les courgettes et coupez-les en dés ou en tranches épaisses

  • 02

    Dans une poêle, faites chauffer l’huile et lorsqu’elle est chaude, ajoutez les courgettes

  • 03

    Laissez cuire 10 min à feu vif en remuant régulièrement, jusqu’à ce que les courgettes soient bien dorées

  • 04

    Ajoutez les herbes de Provence, le sel, le poivre et laissez revenir 2 min de plus

  • 05

    Servez chaud

  • Ticket de cuisine

    Repères par portion

    Énergie
    147 kcal
    Protéines
    3 g
    Glucides
    7 g
    Lipides
    11 g
    Fibres
    4 g
    Budget estimé
    00,90 €

    Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.