Bowl Quinoa Méditerranéen
Prépa
15 min
Cuisson
15 min
Total
30 min
Portions
4 pers.
En cuisine
Préparation
6 étapes- 01
Rincez le quinoa sous l'eau froide et faites-le cuire dans deux fois son volume d'eau salée pendant 12 minutes. Égouttez et laissez refroidir.
- 02
Coupez les tomates cerises en deux, le concombre en dés et le poivron en petits cubes.
- 03
Égouttez et rincez les pois chiches.
- 04
Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le jus de citron, le cumin et le sel.
- 05
Répartissez le quinoa dans quatre bols. Disposez harmonieusement les pois chiches, les légumes et les olives.
- 06
Arrosez de vinaigrette et servez à température ambiante.
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 446 kcal
- Protéines
- 14 g
- Glucides
- 51 g
- Lipides
- 18 g
- Fibres
- 11 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.
