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Poulet Shawarma Maison aux Épices
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Protéine

Poulet Shawarma Maison aux Épices

Sans gluten

Prépa

15 min

Cuisson

20 min

IngrédientsUstensilesPréparationNutrition & budget

À préparer

Ingrédients

4 pers.

Budget indicatif · 11,50 € pour 4

  • 1 CàC de Sel fin
  • 3 Gousses d'ail
  • 2 CàS de Jus de citron
  • 600 g de Cuisses de poulet désossées
  • 100 g de Yaourt nature
  • 1.5 CàC de Cumin moulu
  • 1 CàC de Paprika
  • 0.5 CàC de Curcuma
  • 0.3 CàC de Cardamome moulue
  • 2 CàS d'Huile d'olive
  • 0.5 CàC de Cannelle moulue

Ustensiles

  • Grill / Plancha
  • Couteau
  • Saladier

Planifiez vos repas, préparez vos courses et cuisinez pas à pas avec Mamée.

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Total

35 min

Portions

4 pers.

Cuisiner

En cuisine

Préparation

6 étapes
  1. 01

    Mélangez le yaourt, toutes les épices, l'ail pressé, le jus de citron, l'huile d'olive et le sel dans un bol.

  2. 02

    Coupez le poulet en lamelles de 1 cm d'épaisseur et enrobez-les de marinade. Laissez mariner au moins 30 minutes au réfrigérateur (idéalement 2 heures).

  3. 03

    Faites chauffer une poêle ou une plancha à feu vif.

  4. 04

    Faites cuire les lamelles de poulet 3 à 4 minutes de chaque côté à feu vif pour obtenir de belles marques de grillage.

  5. 05

    Laissez reposer 3 minutes avant de servir.

  6. 06

    Servez dans des pains pita avec du labneh, des légumes frais et de la sauce tahini.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
258 kcal
Protéines
30 g
Glucides
3 g
Lipides
14 g
Fibres
1 g
Budget estimé
02,90 €

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.