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Accompagnement

Salade Levantine au Boulgour et Grenade

VeganSans lactose

Prépa

20 min

Cuisson

10 min

Total

30 min

Portions

4 pers.

Cuisiner

En cuisine

Préparation

  1. 01

    Versez le boulgour dans un saladier et couvrez-le d'eau bouillante. Laissez gonfler 10 minutes, puis égouttez et laissez refroidir.

  2. 02

    Coupez les tomates en petits dés et le concombre en cubes.

  3. 03

    Émincez finement l'oignon rouge.

  4. 04

    Ciselez abondamment le persil et la menthe.

  5. 05

    Égrainez la grenade.

  6. 06

    Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le jus de citron, le sumac et le sel.

  7. 07

    Mélangez le boulgour refroidi avec tous les légumes et les herbes.

  8. 08

    Versez la vinaigrette et mélangez. Parsemez de graines de grenade et servez frais.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
381 kcal
Protéines
8 g
Glucides
48 g
Lipides
15 g
Fibres
9 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.