Taboulé Libanais Traditionnel
Prépa
25 min
Cuisson
—
Total
25 min
Portions
6 pers.
En cuisine
Préparation
6 étapes- 01
Faites tremper le boulgour dans de l'eau froide pendant 15 minutes, puis égouttez-le et pressez-le bien dans un torchon.
- 02
Lavez et essorez le persil et la menthe. Ciselez-les très finement au couteau — c'est la base de ce taboulé, il doit être vert, pas beige.
- 03
Coupez les tomates en tout petits dés et émincez les oignons nouveaux.
- 04
Mélangez le boulgour, les herbes, les tomates et les oignons dans un grand saladier.
- 05
Assaisonnez avec le jus de citron, l'huile d'olive et le sel.
- 06
Mélangez bien et laissez reposer 15 minutes au réfrigérateur avant de servir pour que les saveurs se développent.
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 163 kcal
- Protéines
- 3 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 12 g
- Fibres
- 4 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.
