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Poke Bowl Saumon Avocat Mangue
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Plat

Poke Bowl Saumon Avocat Mangue

Sans lactose

Prépa

20 min

Cuisson

15 min

IngrédientsUstensilesPréparationNutrition & budget

À préparer

Ingrédients

2 pers.

Budget indicatif · 11,30 € pour 2

  • 10 g de Graines de sésame
  • 1 CàS de Vinaigre de riz
  • 250 g de Pavé de saumon frais (qualité sashimi)
  • 150 g de Riz à sushi
  • 1 Avocat
  • 100 g de Mangue
  • 60 g de Edamame décortiqués
  • 2 CàS de Sauce soja
  • 1 CàC d'Huile de sésame
  • 2 Oignons nouveau

Ustensiles

  • Casserole
  • Couteau
  • Saladier

En cuisine

Planifiez vos repas, préparez vos courses et cuisinez pas à pas avec Mamée.

Découvrir les recettes

Total

35 min

Portions

2 pers.

Cuisiner

Préparation

6 étapes
  1. 01

    Faites cuire le riz à sushi selon les instructions du paquet. Assaisonnez-le avec le vinaigre de riz une fois cuit et laissez-le tiédir.

  2. 02

    Coupez le saumon en cubes de 2 cm et mélangez-le avec la sauce soja et l'huile de sésame.

  3. 03

    Coupez l'avocat en tranches et la mangue en cubes.

  4. 04

    Répartissez le riz dans deux bols.

  5. 05

    Disposez harmonieusement le saumon mariné, l'avocat, la mangue et les edamame sur le riz.

  6. 06

    Parsemez de graines de sésame et d'oignon nouveau émincé. Servez aussitôt.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
851 kcal
Protéines
39 g
Glucides
70 g
Lipides
44 g
Fibres
9 g
Budget estimé
05,70 €

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.