Soupe froide courgette et basilic
Prépa
15 min
Cuisson
10 min
Total
1h25
Portions
2 pers.
En cuisine
Préparation
11 étapes- 01
Faites bouillir un grand volume d'eau salée avec le cube de bouillon de légumes.
- 02
Coupez les courgettes en gros cubes et épluchez les gousses d'ail.
- 03
Plongez les courgettes et l'ail dans l'eau bouillante et faites cuire 10 minutes.
- 04
Retirez-les à l'écumoire et plongez-les dans un bol d'eau froide si possible glacée.
- 05
Laissez refroidir les courgettes et l'ail 5min.
- 06
Egouttez les courgettes et l'ail et mettez-les dans le blender.
- 07
Rajoutez le basilic, le parmesan en petits morceaux et l'huile d'olive dans le blender.
- 08
Incorporez la crème et un peu d'eau de cuisson.
- 09
Mixez jusqu'à un mélange onctueux.
- 10
Salez et poivrez. Goûtez et ajustez.
- 11
Laissez reposer au frais jusqu'à la dégustation.
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 245 kcal
- Protéines
- 9 g
- Glucides
- 6 g
- Lipides
- 20 g
- Fibres
- 2 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.
