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Légumes

Poêlée d'Asperges Vertes au Parmesan

VégétarienSans glutenLow carb

Prépa

10 min

Cuisson

8 min

Total

18 min

Portions

4 pers.

Cuisiner

En cuisine

Préparation

  1. 01

    Lavez les asperges et coupez la base ligneuse (environ 2 cm).

  2. 02

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif.

  3. 03

    Déposez les asperges en une seule couche et laissez-les griller 3 minutes sans les remuer.

  4. 04

    Retournez-les, ajoutez l'ail émincé finement, salez et poivrez. Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes.

  5. 05

    Les asperges doivent rester croquantes avec de belles marques de coloration.

  6. 06

    Arrosez d'un filet de jus de citron et parsemez de copeaux de parmesan au moment de servir.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
136 kcal
Protéines
6 g
Glucides
3 g
Lipides
10 g
Fibres
3 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.