Poêlée d'Asperges Vertes au Parmesan
Prépa
10 min
Cuisson
8 min
Total
18 min
Portions
4 pers.
En cuisine
Préparation
6 étapes- 01
Lavez les asperges et coupez la base ligneuse (environ 2 cm).
- 02
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif.
- 03
Déposez les asperges en une seule couche et laissez-les griller 3 minutes sans les remuer.
- 04
Retournez-les, ajoutez l'ail émincé finement, salez et poivrez. Poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes.
- 05
Les asperges doivent rester croquantes avec de belles marques de coloration.
- 06
Arrosez d'un filet de jus de citron et parsemez de copeaux de parmesan au moment de servir.
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 136 kcal
- Protéines
- 6 g
- Glucides
- 3 g
- Lipides
- 10 g
- Fibres
- 3 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.
