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Galettes de Courgettes au Citron et Aneth
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Légumes

Galettes de Courgettes au Citron et Aneth

Végétarien

Prépa

15 min

Cuisson

10 min

IngrédientsUstensilesPréparationNutrition & budget

À préparer

Ingrédients

4 pers.

Budget indicatif · 06,10 € pour 4

  • 1 CàC de Sel fin
  • 10 g de Aneth frais
  • 40 g de Farine de blé T55
  • 500 g de Courgette
  • 2 Œufs
  • 60 g de Feta
  • 1 Zeste de citron
  • 3 CàS d'Huile d'olive
  • 0.3 CàC de Poivre noir

Ustensiles

  • Poêle
  • Râpe
  • Saladier

En cuisine

Préparation

Planifiez vos repas, préparez vos courses et cuisinez pas à pas avec Mamée.

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Total

25 min

Portions

4 pers.

Cuisiner
7 étapes
  1. 01

    Râpez les courgettes à la grosse grille, salez-les et laissez-les dégorger 10 minutes dans une passoire.

  2. 02

    Pressez fermement les courgettes dans un torchon pour extraire un maximum d'eau.

  3. 03

    Mélangez les courgettes essorées avec les œufs, la farine, la feta émiettée, l'aneth ciselé et le zeste de citron. Poivrez.

  4. 04

    Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.

  5. 05

    Formez des galettes de 8 cm avec 2 cuillères à soupe de préparation et aplatissez-les légèrement.

  6. 06

    Faites cuire 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.

  7. 07

    Servez chaud avec un yaourt grec ou une salade verte.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
227 kcal
Protéines
8 g
Glucides
10 g
Lipides
17 g
Fibres
2 g
Budget estimé
01,50 €

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.