Dahl de Lentilles Corail aux Épinards
Recette incontournable d'Inde
Prépa
5 min
Cuisson
25 min
Total
30 min
Portions
2 pers.
En cuisine
Préparation
7 étapes- 01
Rincez les lentilles corail puis égouttez-les.
- 02
Émincez l’oignon et hachez l’ail.
- 03
Faites chauffer l’huile dans la poêle. Faites-y revenir l’oignon pendant 4 minutes.
- 04
Ajoutez l’ail, le curry, puis faites revenir le tout pendant 1 minute.
- 05
Ajoutez les lentilles corail et l'eau. Mélangez et laissez cuire 8 min supplémentaires.
- 06
Ajoutez le concentré de tomate et le lait de coco. Mélangez et laissez cuire 2 min supplémentaires.
- 07
Ajoutez les épinards et laissez cuire 10 min supplémentaires avant de servir chaud.
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 616 kcal
- Protéines
- 34 g
- Glucides
- 61 g
- Lipides
- 21 g
- Fibres
- 21 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.
