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Féculent

Dahl de Lentilles Corail aux Épinards

Recette incontournable d'Inde

VeganSans glutenSans lactose

Prépa

5 min

Cuisson

25 min

Total

30 min

Portions

2 pers.

Cuisiner

En cuisine

Préparation

  1. 01

    Rincez les lentilles corail puis égouttez-les.

  2. 02

    Émincez l’oignon et hachez l’ail.

  3. 03

    Faites chauffer l’huile dans la poêle. Faites-y revenir l’oignon pendant 4 minutes.

  4. 04

    Ajoutez l’ail, le curry, puis faites revenir le tout pendant 1 minute.

  5. 05

    Ajoutez les lentilles corail et l'eau. Mélangez et laissez cuire 8 min supplémentaires.

  6. 06

    Ajoutez le concentré de tomate et le lait de coco. Mélangez et laissez cuire 2 min supplémentaires.

  7. 07

    Ajoutez les épinards et laissez cuire 10 min supplémentaires avant de servir chaud.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
616 kcal
Protéines
34 g
Glucides
61 g
Lipides
21 g
Fibres
21 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.