Tofu mariné
Prépa
10 min
Cuisson
15 min
Total
40 min
Portions
2 pers.
En cuisine
Préparation
9 étapes- 01
Épongez le tofu avec de l’essuie-tout
- 02
Coupez le en cube
- 03
Epluchez le gingembre
- 04
Râpez le gingembre
- 05
Emincez une gousse d'ail
- 06
Dans le bol, mélangez la sauce soja, l'huile de sésame, la moutarde, le gingembre, l’ail
- 07
Mettez le tofu dans le bol et laissez-le mariner 10 minutes
- 08
Faites chauffer une poêle à feux moyen
- 09
Laissez cuire le tofu mariné pendant 15 minutes environ
Ticket de cuisine
Repères par portion
- Énergie
- 272 kcal
- Protéines
- 19 g
- Glucides
- 5 g
- Lipides
- 18 g
- Fibres
- 1 g
Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.
