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Légumes

Asperges à la poêle

VégétarienVeganSans glutenSans lactose

Prépa

5 min

Cuisson

10 min

Total

15 min

Portions

4 pers.

Cuisiner

En cuisine

Préparation

  1. 01

    Calibrez le papier cuisson à la taille de la poêle.

  2. 02

    Déposez les asperges vertes dans la poêle, ajoutez de l’eau jusqu’à un tiers de leur hauteur et salez.

  3. 03

    Couvrez les asperges avec le papier cuisson et faites chauffer sur la plaque à feu vif.

  4. 04

    Vérifiez la cuisson avec un couteau. Enfoncez-le dans une asperge : il doit pénétrer facilement tout en gardant un peu de résistance.

  5. 05

    Sortez les asperges de la poêle une fois cuites et laissez-les refroidir sur une assiette.

Ticket de cuisine

Repères par portion

Énergie
31 kcal
Protéines
3 g
Glucides
3 g
Lipides
0 g
Fibres
3 g

Valeurs indicatives, calculées à partir des ingrédients renseignés.